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所谓养：即保养、调养、补养之意；所谓生：即生命、生成、生长之意。养生者，保养生命、维持生计也。

人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，如果人能掌握其规律，主动地采取各种养生措施适应其变化，就能避邪防病，保健延衰。