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地震自救：

地震中被倒塌建筑物压埋的人，只要神志清醒，身体没有重大创伤，都应该坚定获救的信心，妥善保护好自己，积极实施自救。

地震的避震措施：

1、如果正在上课时发生了地震，不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出。靠近门的可以迅速跑到门外，中间及后排的可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部;靠墙的要紧靠墙根，双手护住头部。

2、如果正在街上，绝对不能跑进建筑物中避险，也不要在高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留。

3、如果发生时在家里：最安全、最有效的办法是及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等 。也可以躲在桌子、柜子等家具下面以及房间内侧的墙角，用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，同时，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌，应呆在床下或桌下千万不要移动，要等到地震停止再进出室外或等待救援。千万不要去阳台和窗下躲避。

自救原则：

--用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落;扩大活动空间，保持足够的空气。

--要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。

--几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。

--一时无法脱险，要尽量节省气力。如能找到代用品和水，要计划着节约使用，尽量延长生存时间，等待获救。

--尽量活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。

--保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面(外面)有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处有人时，再呼救。

--寻找和开避通道，设法逃离险境，朝着有光亮更安全宽敞的地方移动。