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女生防卫指南

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1、协调动作练习：包括（跳、爬、躲等）；

2、速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等）；

3、临场发挥练习：包括（技术动作、击打部位等）；

4、反映意识练习：包括（眼神、手脚、身体等部位的移动速度）；

5、心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习）；

6、技术动作练习：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等）。