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1: down80.com_第五套佳木斯快乐舞步健身操完整版.avi
佳木斯快乐舞步第四套完整版 结合了多种形式,让舞蹈者们可以更好的锻炼身体,该舞蹈共有7节、49个动作,音乐时长50分钟,感兴趣的朋友们千万不要错过哦!快来下载体验吧!
" 佳木斯快乐舞步健身操 "是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操.它是一种行进间的有氧健身操,特别适合于中老年人演练.2008年一推出,就深受广大群众喜爱,普及性极强.它是一种徒手体操,不用器械,只要有限的场地就可以开展.人们通过锻炼,达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的,同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果.
2012年流行的第四套快乐舞步健身操核心部分由7节、49个动作组成,配上7个曲目,音乐时长50分钟,成套动作编排更加新颖合理,健身效果更加科学有效.
截止于2012年10月份,有很多健身队、训练队将"快乐舞步健身操"进行了改编,产生了许多新套系.但大部分还是在原有7节基础之上,加上一些自创动作,有编成8节60分钟一套的(7+1模式),有编成11节80分钟一套的(7+4模式).鉴于大多数参与者是中老年人的特点,"快乐舞步健身操"还是7节50分钟更具合理性、更有科学性.这样一来,各地健身操前7节采用"佳木斯快乐舞步",后面各节从于继承老师原始的"行进间有氧健身操"中挑选动作,由集体创作,因此好多健身团队从第8节开始的音乐和动作各有不同,甚至融入了秧歌或街舞元素.
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