乌宝app 是一款记录手机时间的 健康app ，通过记录手机使用时间，判断您是否上瘾，采用科学的asam ppc-2r动态干预方式，帮助您戒掉手机上瘾的不好习惯。科学化、理想化，效果极好！喜欢就来绿色资源网下载体验吧！

关于我们:

基于美国宾夕法尼亚大学研发成果, 使用主动和被动数据进行手机使用行为的评估, 并通过符合美国 asam ppc-2r (2001) 标准的动态干预方式, 科学的消灭手机癌, 帮助每一个用户找到符合自身健康的二次元和三次元生活间的平衡点。

应用介绍：

乌宝app是一款治疗手机成瘾的软件。全球首次完全实现asam ppc-2r(2001)中设定的成瘾治疗的理想流程的革命性产品，实现人工无法实现的实时分析和动态干预结合的闭环方案。

治疗原理：

乌宝有一套专门的成瘾程度检测分析系统，通过收集用户手机使用的时间点、时长以及使用各类软件的具体指标等数据，辅助以自测量表和穿戴设备的数据研究，对用户单日及更长时间内的手机使用行为进行评估和追踪，让广大的手机用户清晰地了解自身的使用情况。而这些数据的分析监测更为重要的功能则是为干预再评估提供基础。

软件特色：

1、心得分享和学习

基于认知疗法，通过pgc或者是ugc来分享有关于手机使用的心得，比如如何才算健康的手机使用方式，使用手机的利与弊等等。此外，也会分享一些线下一些有趣的生活方式。黄文佳告诉猎云网，很多时候，手机成瘾是因为成瘾者在手机上获得的满足感要大于其他很多生活方式，如果能让他们去体验线下的生活方式从而获得满足感，那么就达到了一种平衡。

2、轻社交系统

乌宝的轻社交系统主要从cra/cso（亲密关系人）和bct（配对行为疗法）两方面出发构建。亲密关系人的模式和运动型app有点相似，在乌宝上可以互加好友，相互能够看到对方的排名以及手机使用情况。好友之间还能发起挑战，如看谁不使用手机的时间更长，排名更高，表现好的就能获得积分。bct则是指定特殊人，以配对的形式来实现互动，一方做得越好，指定的那方就能获得越多的奖励。

3、积分机制和积分兑换

乌宝的积分机制参考美国的cm代金券模式，即通过奖惩机制，来刺激成瘾者为止一个比较健康的生活状态。设定任务，完成则得到积分奖励，超额则受到惩罚。积分累积到一定程度，就可以在全国范围内兑换物品或参与线下的活动，如吃饭、旅游等。积分兑换主要是达到心理补偿的目的，同时也是分散注意力，用正面成瘾代替不好的成瘾。

更新日志：

部分界面细节进行了调整