better app 是一款专为当下年轻人提供足不出户健身服务的手机应用，专业团队为你量身定制健身计划，各类健身教程视频随时分享，好身材轻松练出来，欢迎大家在绿色资源网下载体验。

官方说明

不想去健身房？

better提供的课程主要针对家庭训练，我们吸收了 囚徒健身 的精髓，研发徒手小场地健身方式，让你足不出户享受健康生活，提高生活质量。

不知道怎么练？

better明星私教课程，通过真实视频及人性化的语音提示，仿佛私教就在你身边，你只需要跟随better的指导，全身心享受运动的快乐。

没有时间健身？

better的课程时间都在10分钟左右，无论你多忙，甚至在上班或者旅游，只要有空闲时间都可以拿出手机，抽空完成一套课程，为自己的身体“充电”

哪些课程适合你？

better根据每个人的身体状况和不同需求，推荐适合的课程，由权威教练团队研发、better独家高清版权免费下载观看。把你的健康放心地交给better

功能特色：

1.健身计划

至少10年以上hiit、健美操、跑步、瑜伽经验的教练团队，倾力打造最适合亚洲人的健 身课程，系统全面、科学权威

覆盖多种人群的不同需求，无论你是健身小白还是健身达人

任何地方都可以练起来，无论是健身房、户外、家里、甚至是办公室

所有需求都能够满足，增肌、减肥、瘦腰、瘦腿、马甲线、颈椎病

2.饮食建议

根据不同健身需求和体质，推荐不同饮食搭配，低卡健康美食，让健身事半功倍

没时间做？买不到食材？better配备中央厨房，增肌、减脂健康餐送到你手中

3.视频课程

明星私教亲身示范，动作标准、语音清晰、人性化的操作，就像真实私教伴你左右

所有课程均有男、女教练版，满足你的不同审美要求

4.计步跑步

计步：每天记录步数，提示健康步数目标

跑步：记录跑步公里数和配速，清晰的轨迹显示，并可以将成绩分享给朋友

5.高颜值健身社区

动态：完成课程打卡，发布照片和运动感悟，坚持的、挑战的、成功的、伟大的…如果你被感动，就为ta“加油”

群组：基于不同的健身需求，细分的话题讨论组，获得知识、分享经验、交流心路历程

better热门课程

跑步训练课程——for热爱跑步的你

改善正负平衡拉伸训练——for办公室亚健康，肩颈、腰背疼痛的你

腹愁者联盟系列课程——for想练就人鱼线、马甲线的你

零基础入门系列课程——for从来没有健身经验的你

暖身训练——for跑步前、训练前的热身；也适合冬季晨练暖身，一天不再冻手冻脚！

liit——低强度间歇训练，for想快速减脂，但健身基础较弱的你

tabata、hiit——for想快超超超速减脂的你

健身房系列训练——for不知道在健身房怎么练器械的你

女性美胸课程——for想要更挺、更饱满的你

女性维秘计划——for想拥有维秘大模般身材的你

better热门群组

增肌-力量、汗水交织，构筑我们完美的身体曲线

减脂-不要让自己在最美好的的时光里，变成一个胖子

腹肌-人鱼线、马甲线、狗公腰、爱的把手、比基尼桥…都是用于赞美它！

瘦腿-美不美全看腿，瘦成筷子才罢休，史上最全美腿瘦腿攻略

饮食-三分练、七分吃，美食继续，享受生活的快乐

跑步-伟大不是你可以完成，而是你有勇气开始，跑者无疆

大肚男-谁把这些男人的肚子“搞”大了？专治啤酒肚、将军肚、大肚腩

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