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衢州教育百师通安全教育知识

(1)忌月经期游泳： 月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

(2)忌饭前饭后游泳： 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象，一般饭后一小时才能下水。

(3)忌长时间暴晒游泳： 长时间暴晒会产生晒斑，或引起日光灼伤。为防止晒斑的产生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或披上浴巾保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

(4)忌剧烈运动后游泳： 剧烈运动后马上游泳，会加重心脏负担，使体温急剧下降，抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

(5)忌不做准备运动即游泳： 水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备运动，否则易导致肌肉痉挛。

(6)忌游泳过久： 皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。

(7)忌在不熟悉的水域游泳： 在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。